睡得好有利于长高 熟睡时生长速度比清醒时快3倍
有的孩子从小身高就不及同龄儿童，家长对此往往深感不安。一般来说，孩子的身高主要受遗传因素影响，但也与内分泌功能有关。女孩10岁、男孩12岁左右，脑垂体和性腺共同发挥着重要作用。其中，由脑垂体前叶分泌的生长激素，是促进人体长高的最主要的内分泌激素。
研究表明，晚上睡眠时，儿童生长激素的分泌量增加，加上睡眠时身体处于平卧位，骨骼充分减负，成骨细胞活跃，因此，熟睡时比清醒时的生长速度要快3倍。
因此，为促使儿童长高，家长应从以下几方面注意孩子的睡眠问题：①睡前不看电视，以免增加大脑的兴奋性，抑制生长激素和褪黑素的分泌(后者也能促进睡眠)。②睡前不吃东西，以免血糖水平上升，导致胰岛素分泌增加(胰岛素增高能抑制生长激素分泌)。③睡前不喝水或饮料，免得夜间频繁排尿，干扰正常深度睡眠。, http://www.100md.com
研究表明，晚上睡眠时，儿童生长激素的分泌量增加，加上睡眠时身体处于平卧位，骨骼充分减负，成骨细胞活跃，因此，熟睡时比清醒时的生长速度要快3倍。
因此，为促使儿童长高，家长应从以下几方面注意孩子的睡眠问题：①睡前不看电视，以免增加大脑的兴奋性，抑制生长激素和褪黑素的分泌(后者也能促进睡眠)。②睡前不吃东西，以免血糖水平上升，导致胰岛素分泌增加(胰岛素增高能抑制生长激素分泌)。③睡前不喝水或饮料，免得夜间频繁排尿，干扰正常深度睡眠。, http://www.100md.com